HSP

人一倍敏感で、疲れやすい。HSPって何?

HSP?

こんにちは。

生れながらの不器用人間、HSPブロガーの柴田ゆき野です。(*^^*)

私を説明するのに欠かせない、HSPという言葉について、今回は触れさせていただきます。

HSPって何の略?

ケロさん
ケロさん
ところで、HSPってなんのことなのさ?
柴ゆき
柴ゆき
なんだと思う?
ケロさん
ケロさん
(ノーヒントかい。)…High Spec Person。
柴ゆき
柴ゆき
わー!!それいただき!!
ケロさん
ケロさん
(で、結局は何のこと?)

 

HSPとは、Highly Sensitive Person の略です。

直訳すると、とっても敏感な人、人一倍繊細な感性の持ち主です。

病気ではなく、気質。生まれ持ったものです。具体的にどんな気質かと言うと…

◆ずっと人と一緒にいると疲れる。一人の時間が必要。

◇小さな音でも気になって眠れない。(時計のカチカチ音、冷蔵庫の音など)

◆一緒にいる相手の感情に同調しやすく、無意識にシンクロしてる。人につられてテンション上がったり、暗くなったりする。

◇ちょっとしたことで不安になり、不安が強いと身体症状に出る。もっと言うと、吐きそうになる。

◆一人行動が楽。たいがいのおひとり様は平気。むしろ楽。

上に書いた気質は、全部私のモノです。(笑)

なのでかなり偏っているかも。

一言にHSPと言っても、持っている気質は人それぞれ。当てはまったり、当てはまらなかったり、気質が強かったり、弱かったりも人それぞれです。

具体的に、どんな気質なの?

同じHSPの人でも、持っている気質と強さは人それぞれ。

チェック項目を一部抜粋すると…

✔毎日一人でいる時間が必要だ。

✔誰かの怒りを感じると、たとえ自分に向けられていなくても、ストレスになる。

✔ほかの人の痛みが、自分の神経の奥深くに入り込んでくる。

✔ほかの人たちが不快に思わないような音も、ひどくいら立たしく思えることがある。

✔日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対応策を考えることに、多くの労力を費やしている。

などがあります。

ケロさん
ケロさん
なんか、疲れそう…。

疲れます。(笑)

以上のような、性質があるため、普通に生活していても神経がすり減ってしまうのが、HSP気質の悩みです。

特に自分自身で、その気質に気づいていなければ、「なんで、他の人は平気なんだろう。」とか、「自分の我慢が足りないのかな?」と、間違った劣等感を抱いてしまうこともあります。(むしろHSPさんって、日常生活で我慢しすぎていることが多いです。)

柴ゆき
柴ゆき
でもね、マイナスポイントだけではないんだよ。さっき、ケロさんがHigh Spec Person って言ったけど、あながちハズれてない気がする!
ケロさん
ケロさん
どゆこと?

マイナスばかりじゃない!HSPのメリット

繊細で、傷つきやすい、内向的なHSPさんですが、その繊細さゆえのメリットもあります。

✔ 想像力がある。

✔ 常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな気持ちでいるか察知することができる。

✔ 勘が良い。

✔ 真実な何かを見抜くのがうまく、ほかの人の欺瞞にもすぐ気づく。

✔ 新たな可能性や選択肢に気づくのが得意だ。

チェック項目を見てもこのような項目があるように、決してHSP気質を持ち合わせていることで、全てがマイナスに働く訳ではありません。

むしろ、HSPであるメリットをうまく使っていけば、本当にHigh Specな人になれるのでは、と可能性を感じています。

ケロさん
ケロさん
そうなんだね〜。なんか、かっこいいね。HSPって。
柴ゆき
柴ゆき
まぁ、そこに到るまでに、結構な確率で挫折だったり、社会不適応だったりの困難にぶち当たるのがHSPの定めなような気もするんだけどね。

大切なのは「気づく」ということ

やはり自分がHSPさんであることを気づくことで、変えられることも多くあります。

✔ 意識して他者と距離を置く時間を作る

✔ 気持ちのバリアを強めに張ることを意識する。(少し分かりづらいので、別記事で詳しく書きます。)

これらは普段から私も心掛けていることです。気がつくと、他人の感情に左右されて、自分の意識とは別なところでエネルギー消費しないために必要なことなので。

また、自分の繊細さに自信を持つこと。

生きずらさが前面に出がちなHSPさんですが、自分で「気づき」、HSPさんに合った行動をとることで、ずいぶんと生きやすくなるのではないかと思っています。

私自身も、そう信じて実践中なので、効果があったことや、逆に失敗したことなどを随時ブログで発信していきたいです。

柴ゆき
柴ゆき
気づかずに、苦しんでいるHSPさんって、結構多いと思うんだよね。一人でも多くのHSPさんが、生きずらさから卒業できることが私の願いなんだ。
ケロさん
ケロさん
まともなことも言えるんだね。まぁ、がんばるがいいさ。応援はするよ。
柴ゆき
柴ゆき
(この塩対応カエルめ。いつか塩かけて溶かしてやる。)

◇まとめ◇

◆人一倍繊細で気付きやすいのがHSP

◆勘がいい、創造力があるなどのメリットもある。

◆自分がHSPだと気づくことで、生きやすくなる。

一人でも多くのHSPさんにとって、生きやすい世界になりますように ^ ^

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

◇参考文献◇

HSPさんのことを知るための入門書のような本です ^ ^

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